Czytasz właśnie
Mule – małże po marynarsku

Mule – małże po marynarsku

Mule po marynarsku

Smaczne i proste danie śródziemnomorskie, którego spróbować, z różnymi dodatkami, ale zawsze w prostej formie, można w dobrych restauracjach w Polsce oraz nawet niewielkich restauracyjkach nadmorskich we Włoszech, Francji, Grecji, Bułgarii… Mule po marynarsku, w Polsce częściej znane jako małże po marynarsku, towarzyszyły mi kilka lat temu podczas zwiedzania bułgarskiego Nessebaru.

Zobacz też: Najlepsze przepisy na ryby i owoce morza

Dziś postanowiłam przywołać wakacyjne wspomnienia ciepłych, nadmorskich dni i przygotowałam małże po marynarsku w mojej kuchni.

Mule po marynarsku

Mule po marynarsku

5 z 1 oceny
Najlepsze mule po marynarsku, znane też jako małże po marynarsku czyli mule gotowane w białym winie, podane z dodatkiem cebuli i świeżych ziół.
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 5 minuty
Łączny czas 35 minuty
Porcje: 4 osoby
Rodzaj: Danie główne
Kuchnia: Śródziemnomorska
Kalorie: 240

Składniki
  

  • 1 kg żywych muli dokładnie oczyszczone
  • 1 szklanka białego wina wytrawnego
  • 1 cebula mała; drobno pokrojona
  • ½ pęczka natki pietruszki drobno posiekana
  • 2 łyżki masła klarowanego
  • pieprz

Method
 

  1. Cebulę szklę na dużej, głębokiej patelni na maśle na małym ogniu na klarowanym maśle.
  2. Dosypuję połowę natki pietruszki, zalewam winem i duszę pod przykryciem do miękkości.
  3. Doprowadzam do wrzenia i dodaję mule. Gotuję pod przykryciem przez ok. 6 minut. W połowie gotowania potrząsam patelnią tak, żeby wszystkie małże ugotowały się równomiernie.
  4. Wyrzucam muszle, które nie otworzyły się w trakcie gotowania.
  5. Podaję odcedzone mule udekorowane pozostałą, świeżą pietruszką. Można polać je powstałym podczas gotowania sosem uważając, żeby nie nabrać z dna patelni mogącego się tam znajdować piasku albo skropić sokiem z cytryny, a sos zostawić jako bazę do przygotowania zupy rybnej.

Wartości odżywcze

Serving: 160gKalorie: 240kcalCarbohydrates: 9gBiałko: 15gFat: 10gTłuszcze nasycone: 5gCholesterol: 54mgSód: 375mgPotas: 560mgCukier: 1gWitamina A: 1255IUWitamina C: 28.9mgWapń: 62mgŻelazo: 6mg

Uwagi

  1. Jako dodatek do muli po marynarsku idealnie pasuje grillowane pieczywo czosnkowe.
  2. Jak oczyścić mule
  3. Jak pokroić cebulę
  4. Jak zrobić masło klarowane

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!
Zobacz też
Spaghetti Carbonara

Mule po marynarsku
Mule po marynarsku

Teraz, gdy już wiecie, jak zrobić mule po marynarsku, jestem bardzo ciekawa, jak Wam smakują. Dajcie koniecznie znać w komentarzach!

36 komentarzy
5 from 1 vote (1 rating without comment)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2024 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom